Le arti marziali sono pratiche antiche che offrono benefici significativi a persone di tutte le età. Che tu sia un bambino, un adolescente, un adulto o nella terza età, la pratica delle arti marziali può migliorare la tua salute fisica, il benessere mentale e la qualità della vita. In questa serie di articoli, esploreremo come le arti marziali possono influire positivamente sulle diverse fasi della vita e aiutare ognuno a raggiungere il proprio massimo potenziale. Un percorso di crescita e benessere Le arti marziali sono molto più di un semplice esercizio fisico; rappresentano una filosofia di vita che promuove disciplina, rispetto e miglioramento continuo. Ogni fase della vita presenta sfide uniche e le arti marziali offrono strumenti preziosi per affrontarle. Dalla crescita e sviluppo dei bambini, passando per la tumultuosa adolescenza, fino alla maturità degli adulti e alla saggezza della terza età, le arti marziali possono essere un compagno di […]
SUPER PAURA
Non puoi difenderti se non sai gestire la paura Andrea Bisaschi 11 febbraio 2020 Chi dice di non avere mai provato paura o è un codardo, o è un bugiardo, o un malato psichiatrico. La paura infatti è un emozione primaria, che tutti abbiamo dalla nascita ed appartiene a tutti i popoli del mondo. Soprattutto i maschi nella nostra società hanno sempre avuto un brutto rapporto con questa emozione. Per molti ammettere di avere paura è sinonimo di debolezza. Il coraggio infatti non è assenza di paura, ma gestione della stessa. Cus D’Amato, allenatore di Mike Tyson ex campione del mondo dei pesi massimi di pugilato, diceva che la paura siede sempre a fianco delle persone speciali. Ciò significa che non è la negazione di questa emozione che ci rende forti ma l’utilizzo corretto della stessa. Per poterla utilizzare al meglio però è necessario fare approfonditamente la sua conoscenza. Questa emozione, nata ancestralmente come meccanismo di […]
Lo stretching: tutti i benefici
Mantenere uno stile di vita attivo e prendersi cura del proprio benessere è fondamentale per la propria salute fisica e mentale. Tra le migliori pratiche, lo stretching si distingue come un’abitudine quotidiana dai grandi benefici. Lo stretching va oltre il semplice allungamento muscolare e praticarlo abitualmente giova sotto ogni aspetto, creando una maggiore armonia tra mente e corpo. La pratica dello stretching coinvolge il movimento consapevole dei muscoli e ne promuove il rilassamento, la flessibilità e l’allungamento. Oltre a migliorare la flessibilità e la mobilità, lo stretching contribuisce alla riduzione dello stress e dell’ansia conferendo una sensazione di benessere generale. Cos’è lo stretching Si tratta di una vera e propria attività fisica che può essere svolta come tale o come preparazione atletica e stiramento post attività. L’obiettivo principale dello stretching è quello di allungare e rilassare i muscoli, riducendo le tensioni e le rigidità che possono accumularsi a causa dello stress, di […]
