Non puoi difenderti se non sai gestire la paura Andrea Bisaschi 11 febbraio 2020 Chi dice di non avere mai provato paura o è un codardo, o è un bugiardo, o un malato psichiatrico. La paura infatti è un emozione primaria, che tutti abbiamo dalla nascita ed appartiene a tutti i popoli del mondo. Soprattutto i maschi nella nostra società hanno sempre avuto un brutto rapporto con questa emozione. Per molti ammettere di avere paura è sinonimo di debolezza. Il coraggio infatti non è assenza di paura, ma gestione della stessa. Cus D’Amato, allenatore di Mike Tyson ex campione del mondo dei pesi massimi di pugilato, diceva che la paura siede sempre a fianco delle persone speciali. Ciò significa che non è la negazione di questa emozione che ci rende forti ma l’utilizzo corretto della stessa. Per poterla utilizzare al meglio però è necessario fare approfonditamente la sua conoscenza. Questa emozione, nata ancestralmente come meccanismo di […]

Mantenere uno stile di vita attivo e prendersi cura del proprio benessere è fondamentale per la propria salute fisica e mentale. Tra le migliori pratiche, lo stretching si distingue come un’abitudine quotidiana dai grandi benefici. Lo stretching va oltre il semplice allungamento muscolare e praticarlo abitualmente giova sotto ogni aspetto, creando una maggiore armonia tra mente e corpo. La pratica dello stretching coinvolge il movimento consapevole dei muscoli e ne promuove il rilassamento, la flessibilità e l’allungamento. Oltre a migliorare la flessibilità e la mobilità, lo stretching contribuisce alla riduzione dello stress e dell’ansia conferendo una sensazione di benessere generale. Cos’è lo stretching Si tratta di una vera e propria attività fisica che può essere svolta come tale o come preparazione atletica e stiramento post attività. L’obiettivo principale dello stretching è quello di allungare e rilassare i muscoli, riducendo le tensioni e le rigidità che possono accumularsi a causa dello stress, di […]

Donne e arti marziali: 10 motivi per praticarle    Dimenticatevi l’espressione “sesso debole”… La pratica delle arti marziali è un buon banco di prova per dimostrare quanto siano infondati i molti pregiudizi sull’inferiorità fisica delle donne, sulla loro minore predisposizione alla lotta, e sulla loro necessità di essere difese dagli uomini. Le arti marziali si sono estremamente evolute negli ultimi anni diventando, non solo uno sport o un metodo di autodifesa, ma una pratica volte a migliorare la propria forma e il proprio stato di salute fisico e mentale. Scopriamo i 10 motivi per i quali le donne dovrebbero praticare le arti marziali. 1. Praticare arti marziali rende le donne più forti Come ogni altra forma di sport o di esercizio fisico che spinge a migliorare i propri limiti, le arti marziali rendono le donne più forti in più di un senso. Infatti, percepire la propria forza migliorata in collegamento alla […]