NORDIC WALKING: COME ALLENARSI IN MODO EFFICACE.

Abbiamo sempre detto che praticare nordic walking porta diversi benefici per la salute, molti di più rispetto ad una normale camminata, in quanto combina simultaneamente l’esercizio della parte superiore del corpo con quella inferiore. La camminata nordica, infatti, rafforza i muscoli delle spalle, del tronco, delle braccia, del torace e della parte superiore della schiena. Inoltre, grazie all’ allungamento della falcata e della velocità della camminata, contribuisce ad aumentare il consumo di ossigeno. COSTANZA PRIMA DI TUTTO Per ottenere dei benefici dalla pratica della camminata nordica bisognerebbe allenarsi almeno 1-2 volte alla settimana per almeno 30 minuti. Per fare in modo che gli allenamenti diventino parte della tua routine quotidiana, ecco i nostri suggerimenti: • scegli l’ora del giorno che ti è più comoda;• non costringerti a camminare più a lungo di quanto il tuo corpo resista;• aumenta gradualmente il tempo che dedichi a questa attività mentre il tuo corpo si abitua;• non farti prendere dal panico se hai […]

RIAPERTURA CORSI INDOOR

Riprendiamo ad allenarci insieme, in totale sicurezza! Consapevoli che questa è ancora una fase molto delicata, ci teniamo a sottolineare che la riapertura segue tutte le linee guida di sicurezza e abbiamo riorganizzato i corsi e gli spazi per offrire un servizio completo e sicuro per tutti. Comprendiamo benissimo la paura e rispettiamo chi non si sente di ricominciare ma ci teniamo a sottolineare che la nostra ripartenza avviene perché è possibile. Abbiamo scelto di ripartire in sicurezza mantenendo distanze tra di noi di oltre due metri allo svolgimento dell’attività fisica.Sempre con buon senso, adottando protocolli e presidi specifici sarà un piacere accogliere da subito nuovi e vecchi amici.Solo insieme possiamo ripartire. LEGGI ATTENTAMENTE IL REGOLAMENTO: Il calendario delle lezioni puo venire aggiornato settimanalmente. È obbligatorio prenotare la propria presenza tramite la chat del gruppo Ogni lezione ha un numero massimo di 8 partecipanti in base al principio del distanziamento e non assembramento. Ogni […]