L’attività fisica, come ben sappiamo, è fondamentale per mantenere una buona salute sia fisica che mentale.  È stato confermato che chi segue uno stile di vita attivo può addirittura risultare più giovane, a livello motorio, di quasi 10 anni! Invecchiamento Prima di parlare di quanto lo sport possa aiutare contro l’invecchiamento vediamo nel dettaglio cos’è l’invecchiamento.  È un processo naturale che avviene per tutti, in maniera differente tra uomini e donne. Con il passare degli anni andiamo tutti incontro ad una riduzione delle nostre capacità motorie ma con l’esercizio fisico regolare possiamo rallentarlo Ci sono tanti modi per rallentare il processo di invecchiamento, come ad esempio dedicare una corretta quantità di ore al nostro riposo notturno e il movimento. Dormire correttamente e le ore necessarie può avere numerosi benefici. L’attività fisica invece oltre a rafforzare il nostro sistema immunitario mantiene attivi i nostri organi, apparati e contrasta l’azione dei radicali liberi. Invecchiamento e sport Una ricerca condotta nel […]