Mantenere uno stile di vita attivo e prendersi cura del proprio benessere è fondamentale per la propria salute fisica e mentale. Tra le migliori pratiche, lo stretching si distingue come un’abitudine quotidiana dai grandi benefici. Lo stretching va oltre il semplice allungamento muscolare e praticarlo abitualmente giova sotto ogni aspetto, creando una maggiore armonia tra mente e corpo. La pratica dello stretching coinvolge il movimento consapevole dei muscoli e ne promuove il rilassamento, la flessibilità e l’allungamento. Oltre a migliorare la flessibilità e la mobilità, lo stretching contribuisce alla riduzione dello stress e dell’ansia conferendo una sensazione di benessere generale. Cos’è lo stretching Si tratta di una vera e propria attività fisica che può essere svolta come tale o come preparazione atletica e stiramento post attività. L’obiettivo principale dello stretching è quello di allungare e rilassare i muscoli, riducendo le tensioni e le rigidità che possono accumularsi a causa dello stress, di […]